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如何引导孩子情绪平稳化?

如何引导孩子情绪平稳化?

大多家长都会有这样的困惑:孩子爱发脾气好斗,该如何引导他去正确地处理情绪?孩子无理取闹,父母到底要不要哄?

有的孩子在和小朋友沟通时会有一点暴力倾向,犯错以后也听不进大人的批评和劝告,反而觉得父母不爱他,有时还会动手打人;有的孩子脾气大,软硬不吃,没有耐心,遇到一丁点小困难就会非常急躁地拍桌子,哭闹不休。

如果父母能够在孩子小的时候,就掌握一定的方法去及时引导,亲子教育就会相对轻松、顺畅,亲子关系也会更加良好。

那么,如何引导孩子情绪平稳化,帮助孩子拥有良好的性格状态?



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01


了解孩子,树立良好榜样

父母要了解孩子的天性。比如,玩具坏了,有的孩子会闷闷不乐,有的孩子会大发脾气,这种先天的性格和气质是没有好坏之分的。情绪表达非常强烈的孩子,同时也可能伴随着有强烈的好奇心、积极、主动、独立、主见等一系列优势。

很多时候,孩子不是故意发脾气,而是有心无力,他们还做不到像成人一样很好地控制情绪。正是因为有这样一个情绪失控的阶段,孩子才能学会控制、反思,最终才能学会较好地管理情绪,拥有良好的、平和的性格状态。

而且,越是发脾气的时候,就越是孩子需要父母的帮助的时候。这一阶段,父母的示范作用就显得极其重要。

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孩子是吸收性心智,他们的学习主要是吸收和模仿。如果他发脾气时,你是平静、温和、坚定的,他就学会了平静、温和和坚定;反之,如果你是烦躁、愤怒、没有耐心的,他也自然学会了烦躁、愤怒、没有耐心。

教育孩子是一个不断完善和修炼自我的过程。做90分的自己,做60分的父母,就足够了。很暴躁地要求孩子安静下来是不可能的。即便孩子这时候安静了,也是被吓唬的,同时他也深刻地意识到:用暴躁和大喊大叫来吓唬别人是有效的。

自然地模仿和吸收是儿童学习的主要方式。当你呈现出你要的样子,孩子不管目前是什么样子,都将慢慢地变成你呈现给他的样子,这就是示范、榜样和引领的作用。

也许家长会觉得很难:在孩子让我气愤不已时,我却还要保持心静如水吗?

可这就是父母,父母的伟大之处恰恰就在于:在每一个被孩子气得气急败坏的时刻,都能够呈现出一副心如止水的样子。

孩子发脾气的时候,也是感到特别缺爱的时候,他们会特别糟糕无助,所以需要通过大哭大闹、无理取闹,甚至是不断地打扰家长,去引起关注,得到关怀。

他们最需要的不是批评,而是感受到被爱、被包容和被接纳,这恰恰是建立稳固的亲子关系的重要时机。

老话常说“十年树木百年树人”,种树需要提供阳光、空气、水和养分,而后才能自然地长出叶子,开花结果,而不是不给养分,只提要求,甚至提前追求开花结果。

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当希望孩子有良好的习惯、性格、情绪甚至巨大成就时,家长要如种树一样给孩子提供养分,而不是直接要求他具备这些成就。

孩子长成大树需要什么养分?用积极的关注,给他安全、接纳、鼓励、包容、信任,还有良好的亲子关系。父母不能把某种能力直接塞给孩子,只能不断地提供各种各样的养分,让他自己通过吸收父母给的爱和养分,自然地生长出某种能力,培植出某种习性,这才是真正的教育。

02

接纳情绪,坚持原则,引导反思

       教育不是刻意地发生在某一个特定时段,而是发生在每一个时段。

       所以,生活即教育。

       有的父母还会问:我也理解孩子的情绪,但当他大发雷霆的时候,我到底该怎么做呢?

第一,家长需要去接纳孩子的情绪。有情绪是非常正常的表现,完全没有情绪才更需要担心。

要告诉自己,孩子哭哭闹闹是正常的,不要立刻去批评、指责他们,更不要压制孩子的情绪。喜怒哀惧是每个人天生就拥有的情感,过度地压抑一个孩子的情绪和情感,会带来长久的、深远的、破坏性的影响。

因此,要接纳孩子的情绪,许可他表达自己的情绪,并且及时给他一定的共情,把他的难过进行分解和确认。这种难过是伤心?失望?还是玩具打碎后的心疼和惋惜?

有时候孩子识别不了自己的情绪,父母帮助他们把情绪的颗粒度识别得越来越细,他们就会有被理解和被在乎的感受。这时候,不仅情绪被接纳了,负面的情绪也得到了宣泄,还获得了一定的情感反哺,这样就能建立起更深的亲子关系。

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也许接纳,孩子还是会哭闹,甚至会有其他破坏性的行为。这时候就需要温和的坚持与严肃的制止。只要坚定、反复而温和地重复原则,最终就能形成习惯,他们就知道什么事情可以做,什么事情不可以做。

第二,在孩子情绪平复之后,可以和他们聊一聊。为什么会有这么大的脾气?分析刚才的大喊大叫,大哭大闹,他自己是什么样的感受?

可以做一些角色扮演,帮助他们重新思考、审视以及反省自己的行为;也可以一起读一读《生气汤》、《我的情绪小怪兽》等类似的有趣的绘本,孩子就可能学会在下一次的冲突中,用更好的方式去控制和管理自己的情绪。

如此往复,孩子的性格一定会越来越温和,越来越平静。但最重要的不是在孩子发脾气时家长做什么,而是尽可能在平时让孩子通过运动、游戏、交友以及与父母互动,感受到轻松、快乐、愉悦的情绪状态。

情绪具有记忆。当孩子长期处于一种快乐、愉悦的情绪状态中时,他感到是安全的、专注的。因此,在以后遇到一些冲突和麻烦时,他就更可能呈现出平和、积极、稳定的情绪状态。


03

家长的成长


第一,耐心。

家长的耐心有多重要?想象一下,如果每位家长把心中的耐心放大三五倍乃至十倍,不仅会让自己的孩子像生活在天堂一般,而且家长自己也会拥有爱更多人的能力。只要愿意,就可以拥有无量的耐心。

如果做家长的失去了耐心,不耐烦地对孩子讲了一两句不当的话,其中哪怕有一句错话,都会成为孩子一生的负担,到时候追悔莫及。

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第二,学会理解和等待孩子。

孩子越是闹情绪,越说明他们强烈地需要父母。要帮助孩子渐渐找到平衡,而不是急于要求孩子们像大人一样控制情绪、保持理智。

第三,先处理心情,再处理事情。

孩子的情绪和父母有直接关系。不妨想一想,孩子出了差错时,自己是怎样的一种状态?心情又是如何?


       总而言之,对于父母而言,一定要照顾好自己的情绪,才能给孩子们做出示范的好榜样。

       很多时候,孩子不是故意发脾气,而是有心无力,他们还做不到像成人一样很好地控制情绪。正是因为有这样一个情绪失控的阶段,孩子才能学会控制、反思,最终才能学会较好地管理情绪,拥有良好的、平和的性格状态。

       而且,越是发脾气的时候,就越是孩子需要父母的帮助的时候。这一阶段,父母的示范作用就显得极其重要。

上海金洲小学心理辅导室


大多家长都会有这样的困惑:孩子爱发脾气好斗,该如何引导他去正确地处理情绪?孩子无理取闹,父母到底要不要哄?

有的孩子在和小朋友沟通时会有一点暴力倾向,犯错以后也听不进大人的批评和劝告,反而觉得父母不爱他,有时还会动手打人;有的孩子脾气大,软硬不吃,没有耐心,遇到一丁点小困难就会非常急躁地拍桌子,哭闹不休。

如果父母能够在孩子小的时候,就掌握一定的方法去及时引导,亲子教育就会相对轻松、顺畅,亲子关系也会更加良好。

那么,如何引导孩子情绪平稳化,帮助孩子拥有良好的性格状态?



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01


了解孩子,树立良好榜样

父母要了解孩子的天性。比如,玩具坏了,有的孩子会闷闷不乐,有的孩子会大发脾气,这种先天的性格和气质是没有好坏之分的。情绪表达非常强烈的孩子,同时也可能伴随着有强烈的好奇心、积极、主动、独立、主见等一系列优势。

很多时候,孩子不是故意发脾气,而是有心无力,他们还做不到像成人一样很好地控制情绪。正是因为有这样一个情绪失控的阶段,孩子才能学会控制、反思,最终才能学会较好地管理情绪,拥有良好的、平和的性格状态。

而且,越是发脾气的时候,就越是孩子需要父母的帮助的时候。这一阶段,父母的示范作用就显得极其重要。

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孩子是吸收性心智,他们的学习主要是吸收和模仿。如果他发脾气时,你是平静、温和、坚定的,他就学会了平静、温和和坚定;反之,如果你是烦躁、愤怒、没有耐心的,他也自然学会了烦躁、愤怒、没有耐心。

教育孩子是一个不断完善和修炼自我的过程。做90分的自己,做60分的父母,就足够了。很暴躁地要求孩子安静下来是不可能的。即便孩子这时候安静了,也是被吓唬的,同时他也深刻地意识到:用暴躁和大喊大叫来吓唬别人是有效的。

自然地模仿和吸收是儿童学习的主要方式。当你呈现出你要的样子,孩子不管目前是什么样子,都将慢慢地变成你呈现给他的样子,这就是示范、榜样和引领的作用。

也许家长会觉得很难:在孩子让我气愤不已时,我却还要保持心静如水吗?

可这就是父母,父母的伟大之处恰恰就在于:在每一个被孩子气得气急败坏的时刻,都能够呈现出一副心如止水的样子。

孩子发脾气的时候,也是感到特别缺爱的时候,他们会特别糟糕无助,所以需要通过大哭大闹、无理取闹,甚至是不断地打扰家长,去引起关注,得到关怀。

他们最需要的不是批评,而是感受到被爱、被包容和被接纳,这恰恰是建立稳固的亲子关系的重要时机。

老话常说“十年树木百年树人”,种树需要提供阳光、空气、水和养分,而后才能自然地长出叶子,开花结果,而不是不给养分,只提要求,甚至提前追求开花结果。

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当希望孩子有良好的习惯、性格、情绪甚至巨大成就时,家长要如种树一样给孩子提供养分,而不是直接要求他具备这些成就。

孩子长成大树需要什么养分?用积极的关注,给他安全、接纳、鼓励、包容、信任,还有良好的亲子关系。父母不能把某种能力直接塞给孩子,只能不断地提供各种各样的养分,让他自己通过吸收父母给的爱和养分,自然地生长出某种能力,培植出某种习性,这才是真正的教育。

02

接纳情绪,坚持原则,引导反思

       教育不是刻意地发生在某一个特定时段,而是发生在每一个时段。

       所以,生活即教育。

       有的父母还会问:我也理解孩子的情绪,但当他大发雷霆的时候,我到底该怎么做呢?

第一,家长需要去接纳孩子的情绪。有情绪是非常正常的表现,完全没有情绪才更需要担心。

要告诉自己,孩子哭哭闹闹是正常的,不要立刻去批评、指责他们,更不要压制孩子的情绪。喜怒哀惧是每个人天生就拥有的情感,过度地压抑一个孩子的情绪和情感,会带来长久的、深远的、破坏性的影响。

因此,要接纳孩子的情绪,许可他表达自己的情绪,并且及时给他一定的共情,把他的难过进行分解和确认。这种难过是伤心?失望?还是玩具打碎后的心疼和惋惜?

有时候孩子识别不了自己的情绪,父母帮助他们把情绪的颗粒度识别得越来越细,他们就会有被理解和被在乎的感受。这时候,不仅情绪被接纳了,负面的情绪也得到了宣泄,还获得了一定的情感反哺,这样就能建立起更深的亲子关系。

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也许接纳,孩子还是会哭闹,甚至会有其他破坏性的行为。这时候就需要温和的坚持与严肃的制止。只要坚定、反复而温和地重复原则,最终就能形成习惯,他们就知道什么事情可以做,什么事情不可以做。

第二,在孩子情绪平复之后,可以和他们聊一聊。为什么会有这么大的脾气?分析刚才的大喊大叫,大哭大闹,他自己是什么样的感受?

可以做一些角色扮演,帮助他们重新思考、审视以及反省自己的行为;也可以一起读一读《生气汤》、《我的情绪小怪兽》等类似的有趣的绘本,孩子就可能学会在下一次的冲突中,用更好的方式去控制和管理自己的情绪。

如此往复,孩子的性格一定会越来越温和,越来越平静。但最重要的不是在孩子发脾气时家长做什么,而是尽可能在平时让孩子通过运动、游戏、交友以及与父母互动,感受到轻松、快乐、愉悦的情绪状态。

情绪具有记忆。当孩子长期处于一种快乐、愉悦的情绪状态中时,他感到是安全的、专注的。因此,在以后遇到一些冲突和麻烦时,他就更可能呈现出平和、积极、稳定的情绪状态。


03

家长的成长


第一,耐心。

家长的耐心有多重要?想象一下,如果每位家长把心中的耐心放大三五倍乃至十倍,不仅会让自己的孩子像生活在天堂一般,而且家长自己也会拥有爱更多人的能力。只要愿意,就可以拥有无量的耐心。

如果做家长的失去了耐心,不耐烦地对孩子讲了一两句不当的话,其中哪怕有一句错话,都会成为孩子一生的负担,到时候追悔莫及。

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第二,学会理解和等待孩子。

孩子越是闹情绪,越说明他们强烈地需要父母。要帮助孩子渐渐找到平衡,而不是急于要求孩子们像大人一样控制情绪、保持理智。

第三,先处理心情,再处理事情。

孩子的情绪和父母有直接关系。不妨想一想,孩子出了差错时,自己是怎样的一种状态?心情又是如何?


       总而言之,对于父母而言,一定要照顾好自己的情绪,才能给孩子们做出示范的好榜样。

       很多时候,孩子不是故意发脾气,而是有心无力,他们还做不到像成人一样很好地控制情绪。正是因为有这样一个情绪失控的阶段,孩子才能学会控制、反思,最终才能学会较好地管理情绪,拥有良好的、平和的性格状态。

       而且,越是发脾气的时候,就越是孩子需要父母的帮助的时候。这一阶段,父母的示范作用就显得极其重要。

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